Le dojo de Montreuil
yoga & Pilates
Bienvenue à l'association et profitez des cours en salle ou en visio pour harmoniser corps et esprit avec équilibre et énergie
Les cours reprennent le 8 septembre, le planning est ouvert !
Cours de yoga & Pilates
en direct, chez vous !
L'association Le Dojo offre un cadre chaleureux à Montreuil pour la pratique du yoga et Pilates. Mais si vous êtes en déplacement ou ne pouvez pas rejoindre la salle, suivez votre cours en visio.
Du lundi au dimanche retrouvez en direct et en visio votre cours de yoga ou Pilates avec différents enseignants : Mehdi pour le yoga et alignements, Bertrand pour le Hatha-yoga, Clara pour le Vinyasa et Flore pour le Pilates.
Vous êtes de chez vous plongé dans l'ambiance du cours avec des élèves sur place qui prennent le cours avec vous !
Cours en salle
5 et 35 av Faidherbe
Dans 2 endroits atypiques à Montreuil, vous retrouverez vos cours de yoga ou de Pilates. Au 5 ce sont les cours en journée et au 35 ce sont les cours en soirée.
Du mardi jusqu'au samedi retrouvez vos enseignants et progressez en équilibre, en souplesse et en force.
Philosophie du Dojo
Nos cours s’adressent à toute personne souhaitant débuter ou approfondir sa pratique et surtout en faire un véritable levier d’équilibre, de lucidité et de qualité de vie, bien au-delà des séances elles-mêmes.
Le Dojo a maintenant 15 ans et nous avons toujours cherché l'harmonie du lien entre le corps et le mental, comme en parlait déjà Hippocrate en son temps.
Résistez à l'agitation du Monde, traversez les circonstances de la vie avec force, détermination, détente et lucidité. Toute prise de conscience passe par le corps et revient au corps.
Nous transmettons des pratiques qui permettent de mieux gérer le stress, d'améliorer la santé et de retrouver du sens dans son quotidien. Plus qu'un lieu de pratique, Le Dojo est un espace de transformation où chacun peut construire un équilibre durable et devenir pleinement acteur de sa vie.
Bertrand, membre fondateur du Dojo
Respire !
La cohérence cardiaque s'appuie sur un rythme d'environ six respirations par minute (5 secondes d'inspiration, 5 secondes d'expiration), qui régularise la variabilité cardiaque et bascule le corps en mode parasympathique, apaisant stress et anxiété. Le rythme « débutant » de votre animation (boucle de 10s) correspond précisément à cette cadence de référence, offrant un point d'entrée validé scientifiquement sans avoir à compter soi-même. En yoga, le pranayama poursuit une intention proche à travers des techniques comme la respiration abdominale ou l'ujjayi : ralentir et amplifier le souffle pour calmer le mental et équilibrer le prana, l'énergie vitale. Les rythmes « intermédiaire » (16s) et « expert » (30s) prolongent cette logique en allongeant progressivement le souffle, à l'image de la progression pranayamique vers des cycles plus amples. Le repère visuel de la ligne bleue devient ainsi un pont concret entre l'approche physiologique de la cohérence cardiaque et la dimension plus contemplative du souffle en yoga, accessible à tous les niveaux de pratique.
Information contact
Téléphone : 06.86.40.75.47
Courriel : ledojo@orange.fr
Siège de l'association : 8 rue Gervais 16000 Angoulême